天越热，上热下寒越难熬！抓住这个调理关键期，事半功倍！天越热，上热下寒的人越难熬！因为身体自相矛盾的状态越发明显，简直就是冰火两重天，调理也经常出现按了葫芦起了

天越热，上热下寒越难熬！抓住这个调理关键期，事半功倍！天越热，上热下寒的人越难熬！因为身体自相矛盾的状态越发明显，简直就是冰火两重天，调理也经常出现按了葫芦起了瓢的现象：特别容易上火口腔溃疡、长痘痘，口臭、口苦、入睡慢，心烦气躁，稍微吃到一点滋补品或油炸煎烤食物，就喉咙痛、扁桃体发炎、牙龈肿痛..........清火会加重下半身的虚寒吃清热去火的茶饮、药物，火不但下不去，还会拉肚子、肚子不舒服，让下半身冷感更明显：手脚冰冷，肚子凉，膝盖无力、腿脚沉重、腰冷腰痛，女人会宫寒痛经、月经不调。

没效果。不要乱用、运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。二、饮食1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在100大卡左右更好。3.吃东西满足感很重要，与其多吃几口，不如多咬几下。

没效。广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。

骗了你，别信。没效果。别买骗人的。想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

这个我试过，不过感觉一般。我现在用的是超凡曲线，已经减了三十来斤了，不是药物很健康，也很负责的，现在很火，你＂可＂以＂百＂度＂了＂解＂下。减肥关键要做好饮食，这是我的经验：1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒，2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）。3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。